Jaro je obdobím, kdy se probouzí příroda, ale také se může projevit jarní únava. Ta se projevuje únavou, ospalostí, podrážděností a sníženou výkonností. Existuje však několik účinných způsobů, jak jarní únavu překonat, a jedním z nich je saunování, zejména ve finské sauně.
Jak saunování působí na organismus
Finská sauna je charakteristická vysokou teplotou (kolem 80-100 °C) a nízkou vlhkostí (kolem 10-20 %). Tento specifický mikroklimat sauny má na organismus řadu pozitivních účinků.
Především dochází k prohřátí organismu, což vede k rozšíření cév a zvýšení průtoku krve. Tím se zlepšuje okysličení tkání a orgánů, včetně mozku.
Při pobytu ve finské sauně se také aktivuje parasympatický nervový systém, který má uklidňující účinky. Tím dochází ke snížení stresu a úzkosti, které mohou být příčinou jarní únavy.
Finská sauna dále podporuje detoxikaci organismu. Při pocení se z těla vyplavují škodlivé látky, včetně těžkých kovů a toxinů. To přispívá k celkovému zlepšení zdravotního stavu a zvýšení vitality.
Jak často chodit do finské sauny
Pro překonání jarní únavy se doporučuje chodit do finské sauny 1-2x týdně. Doba pobytu v sauně by měla být kolem 10-15 minut. Po sauně je důležité se ochladit sprchou nebo ponořením do studené vody.
Kontraindikace finské sauny
Finská sauna není vhodná pro osoby s kardiovaskulárními problémy, vysokým krevním tlakem, epilepsií nebo jinými závažnými zdravotními stavy. Pokud si nejste jisti, zda je pro vás finská sauna vhodná, poraďte se se svým lékařem.
Saunování, zejména ve finské sauně, je účinným způsobem, jak překonat jarní únavu. Pravidelné návštěvy finské sauny mají řadu pozitivních účinků na organismus, včetně zlepšení prokrvení, snížení stresu, podpory detoxikace a zvýšení vitality.